Сохраняем зрение при работе за компьютером

Сохраняем зрение при работе за компьютером

18.08.2015195319hesepu

Во время передовых технологий, когда у каждого есть мобильный телефон, планшет, ноутбук или стационарный ПК, зрение подвергается большим нагрузкам, многие понимают, что длительная работа за компьютером без отдыха приведет к плачевным последствиям, в статье расскажу о том, как сберечь свои глаза от передовых технологий.

В недавних материалах у нас имеется версия сайта для слабовидящих. Рекомендуем.

Последнее время мы находимся на работе по восемь, а то и более часов в день, там нас ожидает зловещий компьютер, но не только, придя домой нас встречает телевизор, ноутбук, игровая приставка, смартфон - все это ворвалось в нашу жизнь совсем недавно, но жить без этого мы уже вряд ли сможем, из-за всех этих гаджетов страдает наш организм, больше всего – зрение. В этой статье я расскажу о самых действенных методах сохранения остроты зрения.

CVS или синдром компьютерного глаза

Синдром CVS – компьютерный зрительный синдром, вы подвергнуты данному синдром в случаи длительного пребывания за компьютером, он опасен резким ухудшением зрения особенно у детей и подростков, его симптомы:

  • Частые головные боли;
  • Размытость зрения;
  • Боль в шее;
  • Сухие глаза;
  • Раздражение или покраснение глаза;
  • Слезоточивость;
  • Усталые глаза.

Длительное нахождение перед компьютером с CVS может привести к близорукости и рубцам на роговице, тем самым подвергнуть себя слепоте.

Спасение от этого есть, рекомендуется записаться на прием к офтальмологу и применять глазные капли из предложенного списка:

  • «Искусственная слеза»;
  • «Натуральная слеза»;
  • «Визин.Чистая слеза»;
  • «Инокса»;
  • «Систейн Ультра».

Все вышеуказанные капли помогут избежать синдрома компьютерного глаза и защитить роговицу, тем самым избежать последствий.

Перед применением глазных капель кроме «Искусственная слеза» и «Натуральная слеза» проконсультируйтесь с офтальмологом и изучите инструкцию по применению!

Перерывы между работой за компьютером

Во время обеда отходите от компьютера, прогуляйтесь по свежему воздуху 20 или более минут, выпейте чашку кофе. В медицине распространена тренировка для глаз «20-20-20», она простая и не требует много усилий, просто каждые 20 минут отрывайте глаза от монитора и смотрите на дальние объекты, например в окно, расстояние должно быть не менее 6-и метров, продолжайте эту процедуру 20 секунд, после чего можете успешно продолжить работу за компьютером.

Рабочее место

Для успешного сохранения зрения также должно быть и удобное рабочее место, неудобная мебель и неправильное представление об эргономике рабочего места – основные факторы, которые влияют на наше самочувствие и являются одними из наиболее распространенных причин появления CVS, которые вы сможете легко исправить.

Как правильно сидеть за компьютером

Яркость монитора

Еще одной причиной ухудшения зрения становится слишком яркий или слишком тусклый свет монитора по отношению к освещению, настройте монитор под себя, посмотрите на полоску с цветами, посчитайте каждую полоску отдельно, всего изображен 21 оттенок, если вы не смогли насчитать 20, настраивайте монитор и считайте полоски.

Питание

Питание человека также влияет и на зрение, помогает избежать катаракты и макулярной дегенерации глаза.

Питание и зрение

Это были основные рекомендации по сохранению своего зрения, постарайтесь наладить свой день, сократить время проведенное за компьютером, чаще гуляйте и ешьте здоровую пищу, тогда отличное зрение вам просто гарантированно!




Сохраните в социальную сеть
Комментарии (19)
Владислав 15.08.2015 в 22:20
Добавлю к рекомендациям по применению глазных капель, не используйте глазные капли "Визин", они предназначены для лечения, но, не для работы за компьютером, при здоровых глазах, зрение только ухудшается. Капли "Визин. Чистая слеза" можете использовать не опасаясь.
2
А еще можно использовать их по другой причине. Не все поймут конечно, когда глаза красные ... :)
0
Владимир 18.08.2015 в 13:41Спам
наркоша)
0
Ангелина 18.08.2015 в 11:22Спам
А еще можно просто не сидеть за компьютером. А жить нормально жизнью.
-5
Денис Абдуллин 18.08.2015 в 11:40
Прямо бомбит от этого комментария. Что значит "нормально", я не хочу "нормально". Не отвечайте, это не вопрос. Давайте всем дизайнерам, программистам, копирайтерам, иллюстраторам и т.д. так посоветуем "не сидеть за компьютером". Вот они обрадуются-то, они не "нормально" живут значит? Инвалиды?..
7
Владимир 18.08.2015 в 13:41Спам
+1
0
Мы просто ненормальные:D
0
testus 18.08.2015 в 14:07Спам
А вы этот комментарий написали не сидя за компьютером? Похоже, вы тоже живёте "не нормальной" жизнью
0
Денис Минов 19.08.2015 в 01:16Спам
3\5 всего времени провожу за компом.

Я капец какой ненормальный
1
На счет яркости монитора, сейчас на новых мониторах присутствует затемнение синего спектра, что сохраняет зрение и глаза не устают от чтения текста.
0
testus 18.08.2015 в 14:05Спам
Я вообще 17 оттенков в полоске насчитал, походу я ослеп))
3
Владислав 18.08.2015 в 16:42
Их там 21, настраивайте яркость)
0
Их там 23
0
Владислав 18.08.2015 в 18:49
Ошибаетесь, их там 21.
0
Денис Минов 19.08.2015 в 01:14Спам
21. Пересчитал трижды.
0
Владислав 19.08.2015 в 01:59
Ему удалось!)))
0
testus 19.08.2015 в 01:46Спам
Я хз, у меня монитор "ЛыЖи" 19 дюймов, из старых ещё выпусков, настройка стоит "ТЕКСТ" она самая вроде нормальная из всех что менюшка предлагает, походу я за все года что сижу за этим моником реально ослеп)))
На работе нужно полюбому проверить, там я больше за компом сижу)))
0
Владислав 18.08.2015 в 23:16
Полоски из серии какого цвета платье)))
2
Ангелина 20.08.2015 в 02:29Спам
Ахахаха, пипец тут на мой комментарий так бомбануло у всех :D
Ну вы даёте ребята.
0
Чтобы оставить комментарий под этой публикацией,
зарегистрируйтесь или войдите.
Рейтинг лучших сервисов для самостоятельного создания сайта.
Лучшие конструкторы
Легко! Если пользоваться нашими советами.
Создать сайт